حاسبة السعرات

الأرقام تقديرية: احتياج الراحة بمعادلة Mifflin-St Jeor مضروبًا في معامل نشاطك، وهدف النزول أقل منه بـ500 سعرة ولا ينزل تحت احتياج الراحة. وما تتبعينه فعليًا تحدده مدربتك. المصدر: معادلة Mifflin-St Jeor · منظمة الأغذية والزراعة (FAO) · مراكز مكافحة الأمراض (CDC). كل المصادر